高血圧と身体柔軟性の関係

　身体の柔軟性と高血圧には関連があります。

身体柔軟性が欠如していること自体が交感神経緊張で、自律神経自体のバランスが悪いのです。

１．筋そのものが硬くなって、血管・神経を圧迫している

２．自律神経の交感神経の興奮が筋緊張を高めて血管を圧迫。

　　更には、心臓自体の興奮も考えられる。

３．自律神経交感神経の興奮は、脳の興奮からの場合もある。

 

　交感神経の興奮は脳の興奮から自律神経中枢に誤った情報を与えることで発症することもある。

　当院では脳波測定、心電図測定、呼吸測定、基礎体力測定、血圧測定による各種慢性症状の原因を明確にして、改善・回復症例が増えています。

　まずは、慢性症状が長い方であるほど、当院の検査を強くお勧めします。

　研究によると、柔軟性が高い人ほど動脈スティフネス（動脈の硬さ）が低く、血圧の上昇リスクが低いことが示されています。また、ストレッチを習慣化することで、血管の柔軟性を保ち、血圧を安定させる効果が期待できるとも言われています。

　『体力科学』2月号に掲載（2022年秋日本体力医学会のシンポジウム）には柔軟性を向上させることで、動脈スティフネス（動脈硬化指数）を改善し、高血圧のリスクを下げられるという報告があります。

　特に、下半身のストレッチが重要で、血流を改善し、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを軽減する可能性があるとの報告もあります。

　簡単なストレッチを日常に取り入れることで、血圧管理に役立つ可能性はあります！