深呼吸 上級テクニック

　深呼吸は副交感神経機能を高めて心拍数を減少させ、リラックスした心身状態を意識的に作り出すことが出来るコンディショニングの手法です。

　しかし、副交感神経機能を高める手法は複数の手法があり、鍼灸、運動、手技でも同様の効果が期待できます。深呼吸の上級テクニックとは体性－自律神経反射を利用することです。

　実は、軽微な皮膚刺激による反射が筋の緊張を抑制するので、深呼吸の呼気時に身体のどこでも軽微な皮膚刺激を施すことで、副交感神経機能の高まりが相乗効果で起こるのです。

　この検証実験が私の博士論文の一部です。