生活習慣病と休養

　休養は、心の健康を保ち、心身の疲労回復と充実した人生を目指すために大変重要である。そのためには十分な睡眠をとり、ストレスと上手に付き合うことが欠かせない。睡眠は、生活習慣の一部であり、神経系、免疫系、内分泌系などの機能と深くかかわる。

　近年では、睡眠不足や睡眠障害が肥満、高血圧、糖尿病の発症や悪化要因であることも報告されている。

　また、無呼吸に伴う睡眠の問題は高血圧、心臓病、脳卒中の悪化要因であり、自己の背景に睡眠の問題があることが多いことから、社会全体として対策が進められている。