なぜ、一般的整体・マッサージで改善しないのか

結論：筋肉だけを揉んでも、痛みをつくっている“神経の働き”や“自律神経の乱れ”が変わらないからです。

　慢性痛は「筋肉のコリ」だけで起きているわけではありません。最新の医学研究では、神経の過敏化・自律神経の乱れ・脳の痛み回路の変化が大きく関わることが分かっています。

　ここでは、一般的な整体やマッサージで改善しにくい理由を、5つの視点からわかりやすく解説します。

1. 慢性痛の原因は「筋肉」ではなく“神経の働き”にある

　多くの慢性痛は、実は筋肉ではなく、神経が敏感になっている（神経系のトラブル）ことが原因です。

　そのため、筋肉を揉んでも…

• 痛みを感じやすい神経
• 過敏になった痛み回路
• 乱れた自律神経

　これらは変わりません。

　慢性痛を改善するために必要なのは「神経系へのアプローチ」

• 自律神経の安定
• 呼吸・姿勢・動きの再学習
• 脳の痛み回路のリセット（神経可塑性）

　神経可塑性とは「神経が覚え直す力」であり、年齢に関係なく、良い方向にも悪い方向にも変わる柔軟性を意味します。

　神経が変わる3つのポイント

① 神経は“クセづけ”される

• 痛みが続く生活 → 痛みを感じやすい神経にクセづく
• 深い呼吸・良い姿勢 → 落ち着いた神経にクセづく

② 使い方しだいで強くも弱くもなる

• 痛みを怖がる → 痛み回路が強化
• 正しい動き・呼吸 → 安全な回路が強化

③ 年齢に関係なく変わる

「歳だから変わらない」は誤解。
神経は一生変わり続ける能力を持っています。

2. マッサージは気持ちいいが“神経の再学習”が起きない

　マッサージには短期的なメリットがあります。

• 血流が良くなる
• リラックスする
• 一時的に痛みが和らぐ

　しかし、慢性痛の根本改善に必要なのは、

• 自律神経の安定
• 呼吸・姿勢・動きの改善
• 過敏化した神経回路のリセット

　といった 「脳と神経の長期的な変化（再学習）」です。

　マッサージは“気持ちよさの反射”は起こしますが、神経のクセそのものは変えられません。

3. 受け身のケアでは“自分で整える力”が育たない

　慢性痛の改善に欠かせないのは、自分で体を整える力（自己調整力）です。

• 自律神経を整える力
• 呼吸の安定
• 体の使い方の改善
• 生活リズムの調整

　しかし一般的な整体・マッサージは、

• 受け身で施術を受けるだけ
• その場は楽でもすぐ戻る
• 通い続けないと不安になる

　という構造になりやすく、自己調整力が育ちにくいのです。

4. 慢性痛は“多くの要因が絡む”のに、筋肉しか見ていない

　慢性痛は「多因子性」と言われ、以下が複雑に絡みます。

• 睡眠
• ストレス
• 自律神経
• 呼吸
• 運動習慣
• 栄養
• 心理的要因

　しかし一般的なマッサージは、筋肉という1つの要素しか扱いません。改善しないのは、むしろ自然なことなのです。

5. 痛みの仕組みを理解しないと、脳が“危険だ”と誤解したまま

　慢性痛の改善には、痛みの仕組みを正しく知ること（Pain Neuroscience Education）が重要です。

• なぜ痛みが続くのか
• 自律神経がどう関わるのか
• 過敏化とは何か

　これらを理解するだけで痛みが軽くなることも研究で示されています。しかし一般的な整体・マッサージでは、科学的な説明がほとんど行われません。その結果、脳は「まだ危険だ」と判断し続け、痛みの回路が鎮まらないのです。

　なぜ整体・マッサージの効果は“一時的”なのか

　整体・マッサージの刺激は、主に以下の末梢レベルの反射です。

• 皮膚受容器
• 筋紡錘
• ゴルジ腱器官
• 圧受容器

　これらは「体性－自律神経反射」を介して、

• 血流改善
• 筋緊張の低下
• 一時的なリラックス

　を起こします。

　しかしこれは脊髄レベルの反射であり、中枢神経（脳）の学習や再構築には届きません。

　だから、

• その場は楽
• でもすぐ戻る

　という結果になるのです。