皮膚を「なでる」とは

「なでる」の基本的な意味；優しい動きが生む安心とつながり

「なでる」とは、手のひらや指を、皮膚の表面に軽くすべらせる動作 を指します。日常では次のような場面が典型的です。

• 子どもの頭をやさしくなでる
• 動物の背中をゆっくりなでる
• 不安な人の背中に手を添えてなでる

このように、「なでる」は 相手を思いやる気持ちが自然に表れる行為 です。

「なでる」の特徴：愛情と安心を伝える動作

「なでる」は、単なる接触ではなく、相手をいとおしむように、ゆっくりとした動きで皮膚をすべらせる ことが特徴です。この動作には次のような目的や意味があります。

• 愛情や安心感を伝える
• 相手を落ち着かせる
• 触れた相手の状態（体温・緊張など）を確かめる

　つまり、「なでる」は コミュニケーションとしての触れ方 です。 

生理学的に見る「なでる」

　皮膚には、やさしい触れ方に特に反応する神経線維があります。

C触覚線維（C-tactile fibers）

• ゆっくり・やさしい皮膚刺激で最も活性化
• 情動に関わる脳（島皮質など）に直接信号を送る
• 心地よさ・安心感を生み出す

マイスネル小体

• 軽い接触や動きに敏感
• なでる動作の微細な変化を感じ取る

これらの受容器が働くことで、

副交感神経が高まり、心拍が落ち着き、筋肉の緊張がゆるむ といった生理反応が起こります。 

「なでる」がもたらす心身への効果

　科学的にも、「なでる」には次のような効果が確認されています。

• オキシトシン（安心・信頼のホルモン）が分泌される
• ストレスホルモン（コルチゾール）が低下する
• 不安や緊張が和らぐ
• 子どもや高齢者の情緒が安定する
• 痛みの知覚が軽減する

　つまり、「なでる」は、心と体を同時に落ち着かせる、非常に優れた皮膚刺激 です。

まとめ：皮膚を「なでる」とは

• 手のひらや指を皮膚の上で軽くすべらせる動作
• 愛情・安心・思いやりを伝えるコミュニケーション
• 皮膚の感覚受容器が反応し、脳の情動領域を活性化
• 副交感神経が働き、心身がリラックスする

「なでる」というやさしい動作には、人の心と体を整える科学的な力が備わっています。