皮膚を「ふれる」とは

「ふれる」の基本的な意味；やさしい刺激が生む大きな反応

「ふれる」とは、皮膚に瞬間的に、あるいはごく軽く接触すること を指します。強い圧力や摩擦を伴わず、ただ“そっと触れる”だけの、ごく弱い刺激です。日常では次のような場面が該当します。

• 子どもの頭にそっと手を置く
• 肩に軽く触れて声をかける
• 風が皮膚にふれる感覚

このように、「ふれる」は最も弱い接触刺激です。

生理学的に見る「ふれる」

皮膚には、軽い接触に反応する感覚受容器が存在します。
特に、

• マイスネル小体（軽い触れ方に敏感）
• C触覚線維（C-tactile fibers）（やさしい触れ方で活性化し、情動に関わる）

などが、弱い接触に反応します。

この“軽い触れ方”は、脳の情動領域に直接働きかけ、
安心感・心地よさ・リラックス を生み出すことが知られています。

「ふれる」がもたらす心身への影響

軽い接触は、次のような生理的反応を引き起こします。

• 副交感神経が働き、心拍が落ち着く
• オキシトシン（安心・信頼のホルモン）が分泌される
• ストレスホルモン（コルチゾール）が低下する
• 筋肉の緊張がゆるむ　　

つまり、「ふれる」という弱い刺激であっても、心と体を落ち着かせる強い効果 を持っています。

まとめ：皮膚を「ふれる」とは

• 皮膚に瞬間的、またはごく軽く接触すること
• 圧力や摩擦をほとんど伴わない最も弱い刺激
• 皮膚の感覚受容器が反応し、脳の情動領域に働きかける
• 安心感・リラックス・副交感神経の活性化をもたらす

「ふれる」という小さな刺激は、人の心と体に大きな影響を与える“やさしいコミュニケーション”です。

参考文献（一般向けに簡潔に）

1. 皮膚刺激と自律神経の変化（鍼・鍼管刺激の比較）
2. 呼気に合わせた皮膚刺激と柔軟性の変化
3. 乾布摩擦が免疫・自律神経に与える影響
4. 小児鍼の歴史的背景
5. 皮膚刺激と運動療法（ルード法）

1.    山下和彦, 岡田明, 山下久仁子, 渡辺一志. 鍼および鍼管の呼気時皮膚刺激が自律神経機能に及ぼす影響.                                               Health and Behavior Sciences17(1): 1-6, 2018

2.    山下和彦, 岡田明, 山下久仁子, 渡辺一志. 呼気に同期した刷毛　　　による皮膚刺激がヒト自律神経機能および身体柔軟性機能に　　　及ぼす影響　―鍼刺激、鍼管刺激、との比較― .                                 日本生理人類学23(4): 135-141. 2018

３.   Watanabe M, Takano O, Tomiyama C, Matsumoto H,  Kobayashi T, Urahigashi N, Abo T. Skin rubdown with a dry towel, 'kanpu-masatsu' is an aerobic exercise affecting body temperature, energy production, and the immune and      autonomic nervous systems. Biomed Res. 33(4):243-8, 2012

4.   長野 仁, 髙岡 裕. 小児鍼の起源について―小児鍼師の誕生　　  とその歴史的背景―. 日本医史学雑誌, 56: 387-414, 2010

５.   清水ミッシェル・アイズマン. アドバンス版 図解 理学療法技術　　ガイド, ルード法. 文光堂, 88-101, 2005