自分流の深呼吸と自律神経

　生理学的には、呼吸は息を吐くから吸うのであって、息を吸うから吐くのではありません。「深呼吸をしてください」というと、日本人以外の海外一般の方々は必ずと言ってよい程、息を吐くことから始めます。

　これは、幼少の頃から、小中高の学校体育で深呼吸は

大きく腕を上げて、胸を開いて、

大きく深呼吸をしましょう！

はい！１，２，３，４

と息を大きく吸うことから深呼吸を始める習慣が、幼少の頃からラジオ体操などで親しまれている名残と考えられます。