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山下整骨院・山下鍼灸院
体性-自律神経系 生活科学研究所
 

Institute of  Somatic Autonomic Nervous System Life Science

院長 山下和彦 (博士: 生活科学)

大阪公立大学 都市健康・スポーツ研究センター 客員准教授

体育学学士、教育学修士、柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士

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          深呼吸と呼吸曲線

2023年8月28日 更新

深呼吸が深呼吸になっていない代表例です

小児喘息の深呼吸の一部です

瞬時心拍数(青)が座位80拍/分∼90拍/分で推移しています
正常では50拍/分後半から60拍/分前半です


深呼吸5回では、呼気時最小瞬時心拍数が60拍/分から70拍/分へ徐々に増加しています
この上昇は心臓交感神経機能による現象です。
「りきみ」のある深呼吸は徐々に心拍数が増加します

この現象は一生懸命に息を吐こうとするときの心拍数増加です



呼吸曲線(緑)は、吸気時に上昇し、呼気時に下降します
深呼吸5回の瞬時心拍数は徐々に増加していますが、呼吸曲線は徐々に下降しています

呼吸曲線の振幅の大きさはガス交換の違いを意味します
深呼吸前後と比較してガス交換が大きいことが確認できます。
しかも、徐々に呼吸曲線が下降しているので、ガス交換が大きくなっていることも明らかです



しかし、
呼吸曲線は下降し、瞬時心拍数は増加していますので、

筋収縮による「りきみ」が推察されます

深呼吸が深呼吸になっていない代表例です



 

本書は

深呼吸を見ながら自律神経を整える ことをまとめた書籍です。

これまで進めてきた研究と実践の結果を改善例として掲載しています。

 

正しい深呼吸自律神経機能を意識的に高められることから、条件さえ整えば、慢性疾患も改善に方向付けます

   

 これまでに無い

深呼吸・自律神経の書籍です

2023年7月21日出版

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