アイシング

外傷（捻る・ぶつかる）による痛み・腫れ・熱は

『すぐに冷やす』

 

　・受傷直後は市販のシップは控えた方が良い。

　・『冷却』か『温熱』か迷ったときは『冷却』

 

『痛み』＝『炎症』⇒炎症の直後は温熱で悪化

 

救急処置の冷却法

1. 氷のう（アイスパック）をつくる。

　ビニール袋2~3枚を重ねた中に氷と少量の水を入れる

2. 氷のうの中の空気を抜く（患部に密着させるため）

3. 凍傷（皮膚が冷え過ぎたヤケド）を防ぐ具体的手法

① 2~3分で痛みが出る(ピリピリする時は凍傷の疑い）

② 5~10分で熱く感じる場合がある

③ 10~15分で感覚が鈍ってくる

④ 15~20分で感覚が無くなるくらいで終了

　 20分以上は行なわない(皮膚管理としての凍傷予防）

⑤ 20分後に氷のうを外してから、再度痛みまたは熱　　 が出始めたら同様にアイシングを反復継続